随着宝宝的成长，自主尿尿和排尿训练成为家长们关注的焦点。小编将为您提供一系列科学的方法和技巧，帮助宝宝顺利过渡到自主如厕的阶段。
1.建立正向行为计划
在开始训练宝宝自主尿尿之前，建立一套正向的行为计划至关重要。确保没有负面强化或不良后果，这样宝宝在训练过程中才会感到安全和舒适。
2.避免在变动期训练
不要在家庭有大变动的时候进行如厕训练，比如搬家、新生儿出生或其他重大变化。这些变化可能会分散宝宝的注意力，影响训练效果。
3.了解膀胱过度活动症
膀胱过度活动症是一种常见的现象，表现为白天排尿次数超过8次，夜间尿尿超过2次，单次尿量小于200毫升。这种情况下，宝宝可能难以控制尿意。
4.定位盆底肌
在排尿时尝试憋住尿液，如果能够使尿流中断，你会感受到一块肌肉在上提，这就是盆底肌。虽然这可以用来定位盆底肌，但不应作为训练盆底肌的方法。
5.呼吸训练
腹式呼吸：仰卧位，用鼻子吸气使腹部隆起，盆底肌放松；用嘴巴呼气使肚子收缩，肚脐眼贴向后腰的感觉。这种呼吸训练有助于放松身体，为如厕训练做准备。
6.男孩的如厕训练顺序
通常建议男孩先学习坐着大便和小便，然后再学习站着尿尿。站着尿尿可能会让宝宝感到害怕，所以初期使用坐便椅可能更合适。
7.制定合理的锻炼计划
即使时间有限，制定一个合理的锻炼计划也能帮助你更好地坚持下去。每天进行15到30分钟的锻炼，可以分为几组进行，如早晨起床后的拉伸和午餐后的深呼吸。
8.坚持健康习惯
为了增强宝宝的肾脏功能，可以坚持以下8个小习惯：狠狠睡觉、不憋尿、多吃蛋白质和锌、多做运动、泡脚按穴、还阳卧、多吃黑色食物、多揉腹。
9.正确使用杞药消渴
正糖名家杞药消渴含有天花粉、枸杞、甘草、生地黄等多种珍贵原料，植物提取，专业配比。除了使用这种产品外，日常也可以做一些自重训练，如控米唐运。
10.避免1岁前把尿
1岁前的把尿训练可能会让宝宝无法根据生理需求自主排尿，而只依赖“把尿”这个动作。避免在1岁前进行把尿训练是非常重要的。
11.有效训练宝宝的方法
通过上述方法，结合宝宝的实际情况，可以有效地进行自主尿尿和排尿训练。家长的耐心和正确的方法是宝宝成功过渡到自主如厕的关键。
