春季补钙，事半功倍
1.春季补钙的黄金时期
春季，尤其是2月份到5月份，是补钙的黄金时期。据世界卫生组织的研究表明，春季身高增长值是冬季的2-2.5倍，此时补钙效果显著。钙（Calcium）是一种金属元素，符号Ca，位于化学元素周期表的第4周期、第IIA族，常温下呈银白色晶体。动物的骨骼和牙齿中含有大量的钙，是构成这些结构的重要成分。
2.补钙的最佳时间
服用钙片的时间最好是随餐服用或是餐后半小时内服用。这样做可以促进胃液的分泌，有利于钙离子的解离，还能减少钙剂对胃黏膜的刺激。按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。
3.补钙的小常识
-不应集中在一个时间段：按照通常生活习惯，我们一般选早晨喝奶、豆奶等含钙量高的食品。这时候补钙，可以更好地利用早餐带来的营养。
春季补钙：一般在春季2-3月份补钙好，这个时间段的太阳比较温和，可以通过晒太阳促进患者体内的各种钙物质的吸收。
夏季补钙：夏季通常5-6月份进行补钙比较好，因为这个阶段患者体内的新陈代谢速度比较快，并且对各种营养素物质吸收速度也快。
秋季补钙：通常在秋季8-10份补钙效果较好。4.补钙的最佳季节
临床上并无什么季节补钙最好的说法，一般在春季、夏季、秋季、冬季均可以补钙。春季属于万物复苏的时候，也是人体生长速度较快的时期。多吃富含钙元素的食物，如虾皮、牛奶等，能够有效补充机体所需。春季气候逐渐生暖，多外出活动，如慢跑、登山等，适当接受阳光照射，有助于钙的吸收。
对于儿童来说，春、夏季的时候补钙效果最好。春天和夏天气候比较温暖，儿童也经常到外面玩耍，可以增加阳光照射时间，经过阳光照射皮肤，可以促进钙质吸收。在这两个季节补充钙剂吸收最好。
冬天也是必须补充钙的季节，补钙在春、夏两季效果是最好的。因为春天和夏天温度升高，户外活动增加，增加日照时间，有助于钙的吸收和利用。
补钙并没有固定的最佳时间，但根据季节和人体生理特点，春季、夏季是补钙的最佳时期。通过合理饮食和适当的户外活动，我们可以更好地吸收钙质，保持身体健康。
