随行如何训练，随行是什么
随行训练，顾名思义，是指对随行动物或设备的训练过程，旨在提高其性能和适应性。小编将探讨随行训练的重要性、方法以及相关技巧。
1.柔韧性练习
柔韧性练习可以重新训练你的神经系统以减轻疼痛，让你更深入地伸展。重要的是要注意，定期拉伸不会拉长肌肉，但它会迫使你的神经系统适应不断的拉伸。你拉伸得越多，你的神经系统就越能适应各种动作。
2.斜道练习
跑手训练时可选择长200至300米的斜道，初学者可尝试用比慢跑较高的速度冲上斜道，再以步行或慢跑落斜重复5-6次，训练三至四星期后，跑手可尝试增加上斜速度。进阶跑手可以八成以上的速度进行斜道训练。
3.训练不应执着于数量
不为完成目标而声嘶力竭——身体，不应被困于细节——不为标准动作而削足适履。校身-节奏顺势——节奏是身体的自然频率，顺应是体察的自觉修正，运有律——因不急功，而不强求。
4.持缰技巧
或者是左缰从小指外面、右缰由拇指与食指之间穿入，左缰在下右缰在上穿过拳心，右缰余端从掌心与小指之间，左缰余端由食指与大拇指之间穿出。（上图）同理，右手也可以用这种方法持缰。
5.训练环境选择
训练时选择安静无干扰的地方，手持一件大小合适的玩具（既不能让犬误吞，又要保证它能衔得动，如小橡皮球、塑料飞盘等）在犬的面前晃动，在确信已经引起它的注意后向外抛出。
6.持续训练的案例
2019年底，郑钦文去往西班牙训练。因为疫情缘故，不少球员选择回国，但郑钦文坚持在海外继续训练。其父郑建坪说，西班牙疫情严重时，训练物从每天早上7点起开始管制。为此，郑钦文有4个月左右的时间，都是从早上4点半起床训练，练到7点结束。
7.重复跑训练
以固定的距离，固定的时间，固定的配速，进行次与组之间反复跑。这种训练有助于提高运动员的耐力和速度。
8.最大有氧跑
一般来说全力奔跑3-5公里距离时的速度。这种训练有助于提高心肺功能和耐力。
9.上坡跑
上下山坡，慢或快速交叉进行。这种训练有助于提高下肢力量和耐力。
10.节奏跑/乳酸门槛跑
采取合理的速度奔跑，使身体恰好处在一个乳酸积累的临界点。这种训练有助于提高运动员的乳酸耐受能力。
11.助行工具的使用
助行工具可以帮助老年人进行站立行走活动，减少老年人长期坐卧的时间，提高老年人活动范围以及活动中的安全性。本节主要介绍长者进行站立行走训练的方法以及辅助长者行走的器具及使用方法。
12.加强背部力量的训练
整体加强背部力量的有效手段就是通过“上肢拉”进行训练。下面通过两组“垂直拉”与“水平拉”的动作，给大家建立一个概念。1.上肢拉-水平初级-TRX仰姿划船初级-单臂哑铃划船。
13.狗狗随行训练技巧
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