月经，被称为大姨妈，是女性每个月必经的生理过程。这个阶段，女性的身体会经历一系列变化，因此需要注意很多事项。以下是一些关于月经期间需要注意的内容，帮助女性朋友们更好地度过这个特殊时期。
1.注意保暖和休息
在进入经期的时候一定要注意保暖和休息，避免寒邪之气入侵，同时也不要过于的疲劳。因为女性在月经来临的时候身体是非常脆弱的，这个时候如果稍有不慎就可能会被各种疾病盯上。
当月经来临时，身体会失血，因此需要适当补血。可以适当食用一些含铁量高的食物，如红肉、菠菜、红枣等。也可以通过饮用红糖水、热牛奶等来帮助身体补充能量。
3.饮食调整
月经期间，女性应该避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，如冰水、雪糕、辣条等。应该多吃新鲜蔬菜及水果，保持饮食均衡。
4.注意个人卫生
第一，要坚持勤洗内裤，虽说在月经期间，有卫生巾呵护私处健康，但内裤也必须勤洗，因为这个时候，病菌很容易入侵私处，只有勤洗、勤换内裤，才能降低感染风险，给自己的健康加分。
5.勤洗脚
在泡脚的过程中，可以更好地促进血液循环，缓解疲劳。但是也要注意在月经期间洗澡的时候不要选择盆浴的方式，因为这一时期子宫颈处于打开状态，盆浴很容易导致细菌进入私处，进而诱发感染。
6.保持情绪稳定
月经期是一个特殊的生理阶段，在这个阶段内分泌环境变化比较大，机体的免疫力相对比较弱，所以应该适当的注意生活和营养的调节。保持情绪的稳定，避免情绪波动过大，影响身体健康。
7.注意饮食营养
姨妈期的女生往往食欲不振或者需要特别的饮食照顾。你可以通过外卖平台为她点一份营养丰富的餐食，或者是她平时喜欢的小吃。这样的实际行动不仅能解决她的饮食问题，还能让她感受到你的关爱。
8.注意腹部保暖
女人在来月经的时候，子宫是非常脆弱的，而且子宫也非常害怕寒冷，所以女人一定要注意腹部的保暖。只有这样才能够提高子宫的御寒能力，有助于促进子宫内血液循环，及时将子宫内的毒素污物排出。
9.避免剧烈运动
月经期间，女性的免疫力和抵抗力都比较低，因此应该避免剧烈的运动和重体力的劳动，以免导致功能紊乱性的子宫出血，加重经期的症状。
月经期间，女性朋友们需要注意的事项还有很多，只要我们细心照顾自己，就能顺利度过这个特殊时期。
