老是孕吐怎么办，缓解孕吐的实用方法
面对孕期孕吐的困扰，许多孕妈都感到无比痛苦。别担心，以下是一些有效的方法来帮助孕妈们缓解孕吐症状。
1.饮食调整
有孕吐反应的孕妈对气味十分敏感，因此要远离油烟及有气味的地方，避免刺激。日常饮食应以清淡为主，不妨尝试以下食物：
多吃富含维生素6的食物，如香蕉、苹果、黄瓜、番茄等，可能有助于缓解孕吐。
避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择容易消化的食物。2.多喝水
平时多喝水，有助于促进肠胃功能正常运转。可以在水中加入以下食材，以缓解胃反酸带来的不适，提高胃部免疫力：
丁香叶、沙棘、猴头菇、橘皮等。3.暂时禁食水如果呕吐严重，可以暂时禁食水，待症状缓解后再少量多次进食流质饮食，如米汤、鸡蛋汤等，以不呕吐为度，逐渐过渡到半流质、软饭、普通饮食。
4.作息调整
按时吃早餐，避免早晨空腹。可先漱口后少量进食，让胃酸适量吸收后再刷牙。
症状较轻者尽量不改变饮食习惯和作息时间。5.避免异味刺激孕妈们应避免接触油烟及有异味的食物，尽量选择新鲜食材，保持室内空气流通。
6.放松心情孕吐是孕期正常现象，孕妈们要摆正心态，明确这是孕期正常的现象，不能有过大的心理压力。可以多了解相应的知识，多和有经验的孕妇交流，解除心理压力。
7.生姜缓解法生姜具有缓解孕吐的作用，可以煮点生姜水来喝，或者将生姜切片贴在关内穴（不懂穴位可咨询医生）。孕妈也可以在嘴巴里面含点生姜，缓解呕吐症状。
8.止吐药物在医生指导下，可以适当使用止吐药物，如注射维生素6或者其复合物，以及胃复安等，以缓解孕吐反应。
9.心理疗法孕吐也可以通过心理疗法来解决，孕妇要摆正心态，明确这是孕期正常的现象，不能有过大的心理压力。
通过以上方法，孕妈们可以有效地缓解孕吐症状，度过一个舒适的孕期。如果症状持续或严重，建议咨询医生以获取适当的治疗建议。
