髌骨外翻，又称膝外翻，是一种常见的膝关节疾病，主要表现为膝盖向内偏移。针对这一问题，以下是一些有效的治疗方法。
1.一般治疗
避免剧烈运动与充分休息：髌骨外翻患者应避免进行高强度、剧烈的运动，以免加重症状。保证充分的休息对于病情的恢复至关重要。
局部冷敷/热敷：初期，局部冷敷有助于减轻疼痛和炎症；恢复期，热敷可以促进血液循环，加速康复。
超短波理疗：通过超短波理疗，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛，改善关节功能。
膝关节功能训练：通过针对性的锻炼，增强膝关节周围肌肉力量，改善关节稳定性。
按摩：通过按摩，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速康复。2.药物治疗根据医嘱服用止痛、营养神经、促进循环等药物，以缓解症状。
3.松解治疗通过松解针松解紧张的肌腱和韧带，改善髌骨位置。
4.微创手术对于症状严重、保守治疗效果不佳的患者，可能需要接受微创手术。手术目的在于矫正髌骨位置，改善关节功能。
5.中医调理中医认为髌骨外翻与肝肾不足、气血两虚有关。通过中药调理，可以补益肝肾、活血化瘀，改善症状。
6.运动疗法
瑜伽：通过瑜伽锻炼，可以强化大腿内侧的股内侧肌，平衡大腿内外侧肌肉的力量，从而改善膝盖的朝向。
低冲击运动：如游泳和骑自行车等，有助于增强腿部肌肉，改善膝外翻。7.走路要诀
改正“外八”：走路时，保持双侧脚尖朝向正前方，双脚分开的距离与骨盆距离相同。
亮出鞋底：前脚落地时，脚跟轻盈着地，向前亮出鞋底。
迈开大步：走路时迈开大步，双臂甩开。8.预防与注意事项
增强肌肉力量：进行有针对性的训练，增强股四头肌尤其是内侧头的力量。
注意运动防护：在运动时佩戴合适的护具，避免做剧烈的扭转动作。
治疗原发疾病：如矫正膝外翻等解剖结构异常。针对髌骨外翻的治疗方法多种多样，患者应根据自身情况选择合适的方法。在治疗过程中，患者应积极配合医生，坚持锻炼，保持良好的生活习惯，以促进病情的康复。
