1.饮水有度正常人每日饮水量至少需2000毫升，如果水分摄入不足，粪便容易干结，从而出现排便困难。有一杯水对通畅排便非常重要，那就是每天起床后立即口服200~300毫升的温开水，这样有助于快速地补充肠道水分，诱发便意，通畅排便。加点盐或蜂蜜，则效果更佳。这是因为盐和蜂蜜可以帮助润滑肠道，促进排便。
2.饮食习惯首先饮食习惯的不当是最常见的原因之一。过度摄入精加工食品，忽视膳食纤维的重要性，都会导致肠道蠕动减慢，形成便秘。生活习惯也扮演着关键角色，如缺乏运动、经常忽略排便冲动等。
3.排便时间每次排便时间最好控制在5分钟以内，不要在厕所里玩手机、看新闻。专心如厕，不分心，这样能有效减轻肛门的负担，减少痔疮发作的几率。很多人喜欢在厕所里“蹲”着玩手机，结果越蹲越久，不利于健康。
4.病理情况如果有前列腺增生、尿道损伤、尿道梗阻等疾病，也会有憋尿的情况产生，患者有尿意但是由于身体疾病限制排尿排不出来，这时就需要及时就医进行导尿术或者膀胱穿刺造瘘术来缓解症状。
5.日常护理为了减少便秘的情况，饮食上需要做到均衡，多吃芹菜、白菜等富含膳食纤维的食物，同时也要多吃一些水果。便秘之运动久坐不动、运动过少不仅会让人发胖还会导致人出现排便困难。
6.不想小便的原因不想小便可能是尿道炎、膀胱炎、输尿管结石、前列腺增生、尿潴留等疾病的表现。这些疾病都可能导致排尿困难或不愿意排尿。
7.病情分析不排尿可能是由于多种原因导致的，包括但不限于肾脏功能障碍、尿路梗阻、脱水等。例如，急性肾衰竭会导致肾脏失去过滤血液废物的能力，导致尿量明显减少或完全停止；慢性肾病则可能导致长期肾功能逐渐减弱，最终可能导致尿量减少甚至不排尿。
8.针对性治疗核心提示：不爱小便可能是尿路梗阻、膀胱炎、前列腺增生、糖尿病肾病、肾结石等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断，以便得到及时有效的治疗。
