呼吸，是我们生命中最基本的活动之一，但你是否曾注意过，有时我们会不自觉地倒吸气，甚至倒吸一口气？这究竟是怎么回事呢？小编将深入探讨倒吸气的原因以及如何正确护理宝宝的呼吸。
1.宝宝的呼吸原理
宝宝的呼吸主要以腹式呼吸为主，膈肌是宝宝呼吸肌的一部分。当膈肌收缩时，胸腔扩大，引起吸气动作；膈肌松弛时，胸腔容量减少，引起呼气动作。
2.宝宝倒吸气的原因
当宝宝吃奶过快或吸入冷空气时，都可能刺激植物神经，使膈肌突然收缩，导致迅速吸气并发出类似的声音。
3.如何护理宝宝
妈妈们需要注意以下几点来护理宝宝：
1.自然呼吸：先是自然吸，吸到吸不动再猛吸，再接着缓缓呼出，过程中不要憋气。
2.鼻呼吸：全程都用鼻进行呼吸。
3.大运动量时的呼吸：在大运动量之时做吸吸呼不会大喘气反而非常轻松，若懂得此法，便能大幅度提升运动的能力。
4.逆腹式呼吸法：吸气时身体放松，舌头顶住上腭，用鼻子慢慢吸气，同时腹部往内缩。4.呼吸与神经系统的关系
吸气与交感神经系统的兴奋有关。呼气与交感神经系统的抑制有关。在吸气过程中，人的精神状态被激活，而在呼气过程中，整个有机体会平静下来并放松下来。
5.呼吸训练方法
为了借助呼吸使自己得到休息和情绪平衡，人们应该逐渐增加呼吸周期中的呼气阶段（包括暂停）。
放松呼吸：慢慢用嘴呼一口气，再用鼻子吸一口气，连续三次，这也是放松。
观察呼吸：闭上嘴，观察空气进出鼻子的过程——知出入息。注意力感受空气进入的整体感。6.丹田呼吸法
丹田呼吸法讲究“吸之绵绵，呼之微微。”意到丹田时，立即将肚脐非常轻微地缓缓地吸进去，意想与后腰命门相贴，吸到不能再吸时，再慢慢地呼气，肚脐也慢慢放出来。
7.正确的呼吸方式
吸气时，让腹部自然向外扩张，而不是胸部高耸；呼气时，腹部缓缓收缩，帮助肺部更彻底地排空。
8.呼吸与运动的关系
运动时，身体对氧气的需求增加，如何高效地获取氧气并排出二氧化碳，是呼吸训练的重要部分。
慢而深：尽量延长吸气和呼气的时间，使呼吸变得深长而平稳，每次呼吸可尝试数到4或5秒。
规范呼吸：正确的吸气和吐气方式是，吸气时口鼻张开同吸，吐气时只用嘴巴（因为歌唱中要用嘴巴去发音），为了保证歌曲中快速的换气，所以要训练加快腹式呼吸的速度，我们用一种“惊讶式”呼吸的方式。通过了解这些呼吸的原理和技巧，我们可以更好地掌握呼吸的艺术，不仅对宝宝的健康成长有益，也能帮助我们自己在日常生活中保持身心健康。
