1.热熏疗法缓解嗓子不适当嗓子出现刺痒、干疼、烧灼感或不停清嗓子的症状时，可以尝试热熏疗法。这种方法类似于喝菊花茶、冰糖梨水、生萝卜，都具有清咽润肺的功效。
2.注意保护嗓子，避免过度用声保护嗓子应做到轻声说话，注意音调。压低声音说话，尤其是耳语似地讲话，看似声音小了，但并不能帮助声带休息。声带在非舒适状态下发音，时间一长，反而会更疲劳。
3.及时就医，避免病情恶化如果有不适，应及时就医。对持久喉咙痛和声音嘶哑的情况应尽早进行检查。喉镜检查是评估喉部病变的重要手段，可以帮助发现潜在的恶性病变。如果症状持续超过三周，特别是伴有其他异常表现，应及时就医，进行详细检查。
4.润喉清嗓，选用适宜的饮品嗓子哑了就开始怀念之前的声音了。此时，可以尝试喝一些润喉清嗓的饮品，如釜鼎春神嗓。釜鼎春·神嗓以亚麟芝麻香型白酒为酒基，添加了赤灵芝、胖大海、罗汉果、金银花、桔梗、黄芪、薄荷、麦冬、甘草等十三味药食同源的中药材，有助于缓解嗓子不适。
5.针对感冒引起的嗓子哑，选用抗病毒药物如果是感冒引起的嗓子哑，可选择服用抗病毒药物，如莲花清瘟胶囊等，并可以同时服用消炎药物。注意平时多喝热水，不要吃辛辣刺激食物，也可缓解症状。
6.预防和缓解嗓子疲劳的方法
嗓子很容易疲惫，哑、费劲的情况，可以通过以下方法进行预防和缓解：
保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
避免长时间用声，适当休息声带。
避免吸烟和饮酒，减少对嗓子的刺激。
饮食上，多吃富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜。
注意保持室内空气湿润，避免干燥环境对嗓子的刺激。嗓子发哑或嘶哑时，我们可以通过热熏疗法、保护嗓子、及时就医、选用适宜的饮品、抗病毒药物以及预防和缓解嗓子疲劳的方法来缓解症状。在日常生活中，我们还应注意保护嗓子，避免过度用声，保持良好的生活习惯，以减少嗓子不适的发生。
